Ja bym, proponował ATC na jakieś 5 tygodni, -na wakacje w sumie żadnego ciężkiego nie polecał bym, a ATC jest super, daje dobre efekty ale nie jest maxymalnie męczący -robie 3 razy w tyg. i jest spoko! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...
kgbback--> ok zwracam honor wzialem Cie za goscia ktory zapisuje sie na silke i po 1 tyg kupuje kreatyne. UR Ultimate napewno Ci sie spodoba. szczegolnie na wakacje. masz kupe energi po tym i swietne samopoczucie.
[...] to postanowił rzeźbić, na początek jakas odżywka co ponoć zawierała efedryne, aspiryne i kofeine. a potem T3 brał z propionatem, ale propionat sie skończył, on wyjechał na wakacje a cytomel dalej brał i nie ćwiczył. jak wrócił to miał na łapie juz tylko 40 a miał 48.5 i ważył 88 kg. dlatego jakiś anabolik raczej trzeba do tego brać, bo mięśnia [...]
Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne, odejmij od tego jakieś 300 kcal i voila. 7 kilo w dwa tygodnie.. ciekawy pomysł, chyba że chcesz się bawić w Jojo. Do 1 września tyle, powinno się udać. Do tego trening siłowy + aeroby. Wyrób w sobie nawyki żywieniowe, to nie będzie problemu z oponą na wakacje.
ja na wakacje sobie zrobiłem redukcje i jeszcze nie zdążyłem zmasować bf na ponad 10%, dlatego szukałem czegoś co może opóźnić ten proces ;) ale skoro WM to szit, to zostaje carbo. Może jeśli bedę miał niski bf to zrobię sobie prezent na święta w postaci vitargo, tak na spróbowanie dzięki panowie. pozdr;)
czy wszyscy wyjechali na wakacje czy co? odpowiedzi tyle co kot naplakal :(
Niepojechales na wakacje bo jestes na silowni??!! Dobre!!
daj se luzu stary, jedziesz na wakacje to sie luzuj, przyjedziesz to bedziesz jechał na nowo machanie torbą podróżną nie ma sensu raczej
Chciałbym zrobić forme na wakacje i problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob cwiczyc, kiedy zaczac zbijac i jakie diety stosowac by jak najlepiej to wygladalo. wklej zdjęcie i pokaż jak to obecnie wygląda i w którą stronę iść inna sprawa że w 2 miesiące diametralnie to sylwetki nie zmienisz
[...] 25kg, kreatyne bralem juz wiele razy, chcialem zrobic maly cykl, znalazlem wlasnie temat o cyklu meta + prop. Moze ten cykl bedzie dobry? Ponoc na nim duzo sie nie przytyje ale bedzie to miesien w miare dobrej jakosci i wlasnie o taki cykl mi chodzi. Chce zrobic teraz taki maly cykl na wakacje i przez minimum pol roku cwiczyc tylko na sucho.
Moim zdaniem kreta mono/jabłczan, ale priorytetowo dieta redukcyjna. Inaczej będziesz mógł się na wakacje tylko fatem pochwalić .
Kable to ty masz piekne :) widac ze na wakacje :) teraz masowka ?
1 trenuje rok z przerwa 2 miesiace na wakacje - i niewielkimi przerwami po tydzien moze 2 2 nie pamietam 3 najpierw chce osiagnac mase a jak juz troche mnie bedzie to sie bede rzezbil - takie sa moje plany 4 mozliwosci sprzetowe sa spore a czasowe hm... 2 godziny 3x w tygodniu 5 brak 6 nie stosuje jakotakiej diety ale staram sie jesc jak [...]
rzeźba najszybciej za rok na wakacje wytrwałości
Kurde utrzymywanie masy i jej wzrost to naprawde dobra sprawa na wakacje czlowieku 10kg mutant mega monster massa polecam rosniesz utrzymujesz nawet redukujesz jak sie postarasz. Do tego spalacz na wzrost no i carbo przed snem))) A i bez diety wszystko po co sobie zycie utrudniac:P
[...] do porozumienia i wyjaśniliście im co i jak. Maja reakcjal była troche za ostra (ale nie tylko moja :P). Jak sie zabieracie za to na serio a nie tylko zeby ładnie wygladać na wakacje to sorry za wczesniejszą wypowiedz. Ale jak jesteście sezonowcami to strzeszcie siły sfd.pl i jego urzytkowników hehe to tyle odemnie P.S Powodzenia w treningu
na 1 cykl nie za bardzo nadaje się takie połączenie,ale jeśli jedziesz gdzieś na wakacje to mozesz sobie wziąść na przyszłość,choć w aptece ciężko będzie kupić;-)
[...] sie jeszcze na Universal Storm + Shock Therapy. Chyba że polecacie coś innego? Ile wypadało by zrobić przerwy po pumpie ? Bo od kwietnia chciałbym zacząć rzeźbe i na wakacje odsłonić to co udało mi sie zyskać, teraz zbieram mase - trening bardziej siłowy. Słyszałem że wypadało by też coś wziąść na stawy po tym wszystkim (Flex?) i/lub [...]
Ja też bede jechał na 2 tygodnie na wakacje i zrobie tak: Pierwszy tydzien regeneracja nic nie bede ćwiczył A w drugim tygodnu jakies pompki..przysiady..pływanie.. Taka 2 tygodniowa regeneracja zrób podobnie Pozdrawiam
no ostatnio jestem jakiś zamulony myślałem że to taki dzień/dni a ta kompletnie się nie nadaje? PS. teraz rozumiem dlaczego ludzie sięgają po ome z metą na wakacje Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2009-07-16 13:21:30
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
